DAY 01
沙坡头一日
09:00–19:153 站¥240
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09:00
沙坡头 240′
黄河与沙漠交界，滑沙、羊皮筏子、玻璃桥。
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13:00
打车 / 公交 20 分钟
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13:20
午餐 · 农家乐 60′
沙葱 ¥30/人
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14:20
66 号公路 60′
笔直公路穿过沙漠，日落时最出片。
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15:20
步行 10 分钟
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15:30
黄河宿集 120′
黄河边的民宿群，咖啡馆与书店。
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18:00
晚餐 · 老毛手抓 75′
手抓羊肉 ¥80/人
DAY 02
沙漠与老城
09:00–20:403 站¥210
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09:00
腾格里沙漠 240′
沙漠越野与露营，晚上看银河。
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13:00
打车 / 公交 48 分钟
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13:48
午餐 · 老街面馆 60′
羊肉臊子面 ¥20/人
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14:48
中卫高庙 60′
儒释道三教合一的老庙，建筑紧凑。
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15:48
打车 / 公交 47 分钟
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16:35
通湖草原 150′
沙漠里的湿地草原，可骑马。
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19:25
晚餐 · 夜市 75′
烤羊排 ¥70/人
排程逻辑
为什么这样排
沙坡头一日（沙坡头 → 66 号公路 → 黄河宿集）、沙漠与老城（腾格里沙漠 → 中卫高庙 → 通湖草原）
时间表里的交通时间是按两点间直线距离 × 城市道路系数估算的：2 公里内按步行，2–6 公里按地铁/打车，超过 25 公里按城际或长途。实际会受堵车和排队影响，留了 15–20 分钟缓冲。
预算怎么算
门票按官方票价相加，餐饮按每餐人均写进数据的价格，市内交通按每人每天 ¥15 估。不含往返大交通和住宿——这两项因出发地差异太大，硬估会误导。
可以只走其中一天吗？
可以。每天是独立的环形/线性路线，单独走不影响。点上面的 DAY 切换，或用「存成图片卡」导出某一天。
下雨天怎么改？
把当天的户外点位换成博物馆和商场：中卫高庙、中卫鼓楼。