自然双廊
双廊
东岸看苍山十九峰最完整，南诏风情岛可不去。
4 天经典行程 · 可直接照走
时间表
单独打开这条行程 →DAY 01
古城与洱海西岸
09:00–19:154 站¥185
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09:00
大理古城 120′
复兴路、人民路、五华楼，晚上人民路有摆摊。
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11:00
打车 / 公交 24 分钟
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11:24
午餐 · 龙龛码头 附近 60′
景区餐饮，人均 ¥50，别抱太大期待
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12:24
龙龛码头 90′
看洱海日出的最佳点，6:30 到，水杉和晨雾。
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13:54
打车 / 公交 16 分钟
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14:10
才村码头 60′
生态廊道起点，骑行到磻溪 S 弯 40 分钟。
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15:10
打车 / 公交 15 分钟
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15:25
三塔倒影公园 40′
水面平静时三塔倒影完整，早上最好。
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16:20
自由时间 · 散步 / 咖啡
不赶路，留白也是行程的一部分
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18:00
晚餐 · 古城白族菜馆 75′
酸辣鱼 ¥70/人
DAY 02
喜洲、稻田与扎染
09:00–20:414 站¥235
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09:00
喜洲古镇 150′
白族三坊一照壁，稻田 9 月金黄。
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11:30
步行 10 分钟
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11:40
午餐 · 苍山大道 · 稻田 附近 60′
景区餐饮，人均 ¥50，别抱太大期待
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12:40
苍山大道 · 稻田 60′
喜洲到古城这一段，9–10 月是金色稻田。
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13:40
打车 / 公交 23 分钟
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14:03
周城（扎染村） 90′
白族扎染，自己扎一块方巾 80–120 元。
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15:33
打车 / 公交 33 分钟
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16:06
苍山（感通索道） 180′
玉带云游路走 5 公里，看洱海全景。
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19:26
晚餐 · 喜洲四方街现烤摊 75′
喜洲粑粑 ¥10/人
DAY 03
环海东岸
09:00–19:153 站¥200
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09:00
双廊 180′
东岸看苍山十九峰最完整，南诏风情岛可不去。
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12:00
打车 / 公交 30 分钟
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12:30
午餐 · 小普陀 附近 60′
景区餐饮，人均 ¥50，别抱太大期待
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13:30
小普陀 45′
洱海上的小岛，环海东路路过，冬天有海鸥。
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14:15
打车 / 公交 27 分钟
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14:42
海舌生态公园 90′
喜洲往东伸进洱海的半岛，栈道尽头是水杉。
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16:27
自由时间 · 散步 / 咖啡
不赶路，留白也是行程的一部分
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18:00
晚餐 · 古城菌子火锅 75′
菌子火锅 ¥120/人
DAY 04
大理古城 · 兴盛大桥 一带
09:00–19:103 站¥215
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09:00
床单厂艺术区 60′
老厂房改的书店和咖啡馆，雨天备用。
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10:00
步行 11 分钟
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10:11
兴盛大桥 45′
洱海出水口，傍晚桥灯和晚霞一起亮。
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10:56
打车 / 公交 16 分钟
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11:12
午餐 · 崇圣寺三塔 附近 60′
景区餐饮，人均 ¥50，别抱太大期待
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12:12
崇圣寺三塔 90′
倒影公园拍三塔最经典，别只在门口拍。
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18:00
晚餐 · 附近小馆 70′
本地家常菜，人均 ¥60
必吃 · 10 家
大理 的胃，应该这样安排
价格为人均参考，排队时间比价格更值得关心。
酸辣鱼必吃
¥70/人古城白族菜馆 · 大理古城
喜洲粑粑小吃
¥10/人喜洲四方街现烤摊 · 喜洲
乳扇小吃
¥15/人古城小吃摊 · 大理古城
白族三道茶体验
¥60/人喜洲严家大院 · 喜洲
菌子火锅季节
¥120/人古城菌子火锅 · 大理古城
咖啡咖啡
¥40/人龙龛码头咖啡馆 · 洱海西岸
海景咖啡咖啡
¥45/人双廊洱海边 · 双廊
沙溪土锅本地
¥60/人沙溪古镇 · 沙溪
凉鸡米线小吃
¥18/人古城人民路小店 · 大理古城
烤乳扇小吃
¥12/人古城街边摊 · 大理古城
点位一览 · 16 个
先看全，再决定取舍
按片区排列，含门票、建议停留与预约要求；时间表里的顺序由这些数据算出来。
自然双廊
小普陀
洱海上的小岛，环海东路路过，冬天有海鸥。
古镇喜洲
喜洲古镇
白族三坊一照壁，稻田 9 月金黄。
自然喜洲
苍山大道 · 稻田
喜洲到古城这一段，9–10 月是金色稻田。
自然喜洲
海舌生态公园
喜洲往东伸进洱海的半岛，栈道尽头是水杉。
人文喜洲
周城（扎染村）
白族扎染，自己扎一块方巾 80–120 元。
街区大理古城
大理古城
复兴路、人民路、五华楼，晚上人民路有摆摊。
城市大理古城
兴盛大桥
洱海出水口，傍晚桥灯和晚霞一起亮。
艺术大理古城
床单厂艺术区
老厂房改的书店和咖啡馆，雨天备用。
古镇沙溪
沙溪古镇
茶马古道上唯一幸存的集市，周五有赶集。
自然洱海西岸
龙龛码头
看洱海日出的最佳点，6:30 到，水杉和晨雾。
自然洱海西岸
才村码头
生态廊道起点，骑行到磻溪 S 弯 40 分钟。
公园洱海西岸
洱海公园
本地人散步的湖边公园，人比才村少。
自然苍山
苍山（感通索道）
玉带云游路走 5 公里，看洱海全景。
人文苍山
崇圣寺三塔
倒影公园拍三塔最经典，别只在门口拍。
自然苍山
三塔倒影公园
水面平静时三塔倒影完整，早上最好。
实用信息
大理 怎么走、怎么避坑
交通
古城到才村、龙龛骑电动车 20 分钟；环海建议包车（400–500 元/天）或租车。去沙溪、双廊有班车。高铁到大理站，机场到古城 40 分钟。
出发前要知道
- 洱海生态廊道只允许步行和骑行，电动车进不去，别白租。
- 古城人民路晚上有市集，白天反而安静。
- 喜洲粑粑要买现烤的，甜咸各一个。
- 海拔 2000 米，第一天别洗澡别喝酒，慢慢来。
信息核对：2026-10-29 · 门票、开放时间与预约规则以景区官方公告为准。 发现错误？邮件告诉我们，48 小时内修正。
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