大理一周：住哪、怎么环海、吃什么

住哪：三个选择

古城：吃饭方便、夜生活多，但吵。才村/龙龛：靠海、安静，看日出方便，适合长住。喜洲：田园感最强，稻田季最好看，但吃饭选择少。

一周的话建议古城住 2 晚 + 海边住 3 晚 + 喜洲 2 晚。

环海怎么走

洱海一圈 130 公里。西岸（古城—才村—喜洲）适合骑行，生态廊道只允许步行和自行车。东岸（双廊—挖色—小普陀）适合包车，公路贴海。

不建议一天环完：开车 4 小时，停下来拍照的时间不够。分两天，西岸一天、东岸一天。

每天只做一件事

Day 1 古城闲逛，Day 2 龙龛看日出 + 才村骑行，Day 3 喜洲 + 稻田，Day 4 苍山玉带路，Day 5 双廊，Day 6 沙溪（住一晚），Day 7 回古城。

吃什么

酸辣鱼、乳扇、喜洲粑粑、菌子火锅（6–9 月）、白族三道茶。古城人民路的小馆比主街便宜一半。

出发前记住这几条

• 海拔 2000 米，第一天别洗澡别喝酒。
• 洱海生态廊道不能骑电动车，别白租。
• 紫外线强，防晒是刚需。