DAY 01
老城
09:00–19:153 站¥95
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09:00
三坊七巷 150′
明清坊巷格局，林则徐、严复故居都在。
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11:30
打车 / 公交 20 分钟
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11:50
午餐 · 同利肉燕 60′
肉燕 ¥20/人
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12:50
福州西湖公园 90′
市区里的老公园，本地人晨练。
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14:20
打车 / 公交 20 分钟
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14:40
上下杭 90′
老商埠改造，晚上灯亮后好看。
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16:25
自由时间 · 散步 / 咖啡
不赶路，留白也是行程的一部分
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18:00
晚餐 · 福州菜馆 75′
荔枝肉 ¥45/人
DAY 02
鼓山与鼓岭
09:00–19:153 站¥135
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09:00
鼓山 180′
涌泉寺与摩崖石刻，可坐缆车。
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12:00
打车 / 公交 29 分钟
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12:29
午餐 · 鼓岭 附近 60′
景区餐饮，人均 ¥50，别抱太大期待
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13:29
鼓岭 150′
避暑老街与柳杉王，夏天凉快。
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15:59
打车 / 公交 33 分钟
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16:32
林则徐纪念馆 60′
在三坊七巷边上，半小时看完。
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18:00
晚餐 · 老福州 75′
锅边糊 ¥15/人
DAY 03
仓山与温泉
09:00–19:153 站¥504
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09:00
烟台山 120′
老洋房与坡道，咖啡馆密集。
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11:00
打车 / 公交 26 分钟
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11:26
午餐 · 永和鱼丸 60′
鱼丸 ¥18/人
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12:26
源脉温泉 120′
市区温泉，走一天后泡一小时。
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14:26
打车 / 公交 13 分钟
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14:39
福道 120′
钢架空中步道，走一段看城景。
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16:54
自由时间 · 散步 / 咖啡
不赶路，留白也是行程的一部分
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18:00
晚餐 · 聚春园 75′
佛跳墙 ¥288/人
排程逻辑
为什么这样排
老城（三坊七巷 → 福州西湖公园 → 上下杭）、鼓山与鼓岭（鼓山 → 鼓岭 → 林则徐纪念馆）、仓山与温泉（烟台山 → 源脉温泉 → 福道）
时间表里的交通时间是按两点间直线距离 × 城市道路系数估算的：2 公里内按步行，2–6 公里按地铁/打车，超过 25 公里按城际或长途。实际会受堵车和排队影响，留了 15–20 分钟缓冲。
预算怎么算
门票按官方票价相加，餐饮按每餐人均写进数据的价格，市内交通按每人每天 ¥15 估。不含往返大交通和住宿——这两项因出发地差异太大，硬估会误导。
可以只走其中一天吗？
可以。每天是独立的环形/线性路线，单独走不影响。点上面的 DAY 切换，或用「存成图片卡」导出某一天。
下雨天怎么改？
把当天的户外点位换成博物馆和商场：三坊七巷、林则徐纪念馆。