上海适合带老人的点位有 6 个：停留 90 分钟以内、少爬楼，其中 5 个免费；一天排两个，中间回酒店休息。
| 点位 | 门票 | 建议停留 | 开放时间 | 一句提示 |
|---|---|---|---|---|
| 外滩 黄浦·外滩 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 从外白渡桥往南走到延安东路，1.5 公里把 52 栋老建筑看完。 |
| 武康路 徐汇·衡复 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 武康大楼十字路口早上 8 点几乎没人，往北走安福路更生活。 |
| 田子坊 徐汇·衡复 | 免费 | 60 分钟 | 10:00–22:00 | 弄堂窄、店密，工作日午后最好逛。 |
| 陆家嘴 浦东·陆家嘴 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 滨江大道看对岸外滩最完整，天桥上拍三件套不用排队。 |
| 静安寺 静安·南京西路 | ¥50 | 45 分钟 | 07:30–17:00 | 金顶在写字楼中间，反差感比寺院本身更好看。 |
| 南京西路 静安·南京西路 | 免费 | 60 分钟 | 全天 | 从静安寺走到人民广场 2 公里，老字号和商场都在路上。 |