两天在拉萨能覆盖 6 个核心点位：一天走主城区，一天给近郊或需要排队的地方。时间不够时，优先保留「必去」标签的点位。
| 点位 | 门票 | 建议停留 | 开放时间 | 一句提示 |
|---|---|---|---|---|
| 布达拉宫 城关·布宫 | ¥200 | 180 分钟 | 09:00–16:00 | 红宫白宫依山而建，参观限时 1 小时，爬台阶慢点。 |
| 药王山观景台 城关·布宫 | ¥10 | 30 分钟 | 07:00–20:00 | 50 元人民币背面同款机位，拍布宫全景。 |
| 大昭寺 城关·八廓 | ¥85 | 120 分钟 | 09:00–17:30 | 释迦牟尼 12 岁等身像，门口磕长头的人从早到晚。 |
| 八廓街 城关·八廓 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 转经道与老街，顺时针走，别逆着人流。 |
| 小昭寺 城关·八廓 | ¥30 | 45 分钟 | 09:00–17:00 | 与大昭寺同期，游客少，安静。 |
| 色拉寺 城关·北郊 | ¥50 | 120 分钟 | 09:00–16:00 | 下午 3 点辩经，僧侣拍手跺脚，很值得看。 |