拉萨人最少的时段是开门后 1 小时和闭馆前 2 小时。标注「人少」或开门早于 8 点的点位有 5 个，优先排这些；10:00–15:00 是旅行团高峰，尽量留给室内或吃饭。
| 点位 | 门票 | 建议停留 | 开放时间 | 一句提示 |
|---|---|---|---|---|
| 药王山观景台 城关·布宫 | ¥10 | 30 分钟 | 07:00–20:00 | 50 元人民币背面同款机位，拍布宫全景。 |
| 八廓街 城关·八廓 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 转经道与老街，顺时针走，别逆着人流。 |
| 羊卓雍措 堆龙·羊湖 | ¥60 | 240 分钟 | 全天 | 西藏三大圣湖之一，岗巴拉山口俯瞰最震撼。 |
| 雅江河谷观景台 堆龙·羊湖 | 免费 | 45 分钟 | 全天 | 去羊湖路上的观景台，雅鲁藏布江河谷。 |
| 纳木错 当雄·纳木错 | ¥120 | 300 分钟 | 全天 | 海拔 4718 米，单程 3.5 小时，当天往返很赶。 |