点位
3 个（免费 1 个）
门票合计
¥180
建议时长
285 分钟起
适合
孩子走得动、大人不累
| 点位 | 门票 | 建议停留 | 开放时间 | 一句提示 |
|---|---|---|---|---|
| 雅江河谷观景台 堆龙·羊湖 | 免费 | 45 分钟 | 全天 | 去羊湖路上的观景台，雅鲁藏布江河谷。 |
| 纳木错 当雄·纳木错 | ¥120 | 300 分钟 | 全天 | 海拔 4718 米，单程 3.5 小时，当天往返很赶。 |
| 羊卓雍措 堆龙·羊湖 | ¥60 | 240 分钟 | 全天 | 西藏三大圣湖之一，岗巴拉山口俯瞰最震撼。 |
为什么是这几个
拉萨 的筛选条件：孩子走得动、大人不累。3 个点位里免费 1 个，门票合计 ¥180；标签集中在「免费、必去、远郊、高海拔」。
时间怎么分
| 时段 | 建议点位 |
|---|---|
| 上午 | 自由安排 |
| 下午 | 雅江河谷观景台、纳木错、羊卓雍措 |
| 晚上 | 自由安排 |
按开放时间与日照粗略分组；具体先后可以按住宿位置调整。
拉萨半日路线
- 09:00 雅江河谷观景台 · 停留 45 分钟 · 堆龙·羊湖
- 12:45 纳木错 · 停留 300 分钟 · 当雄·纳木错
- 17:45 羊卓雍措 · 停留 240 分钟 · 堆龙·羊湖
- 20:00 午餐 · 藏面（人均 ¥10）
时间为估算，含步行/打车；出发前请核对官方开放时间。
避坑
- 第一天别洗澡、别剧烈运动，先适应海拔。
- 布达拉宫必须提前 1–7 天预约，参观限时 1 小时。
- 大昭寺 8 点前是信徒朝拜时间，游客 9 点后进。
常见问题
拉萨亲子一天够吗？
够。这篇 3 个点位，前 5 个建议停留合计约 285 分钟；加上路上时间，排半天到一天。
这些点位要门票吗？
共 3 个点位，其中 1 个免费，其余门票合计约 ¥180。
怎么串成一条路线？
按下面「半日路线」的顺序走，点位之间步行或打车大多在 20 分钟内；具体时间可以回生成器按你的节奏重排。
什么时间去最好？
拉萨的最佳月份是 5–10 月（7–8 月雨季，早晚下雨）；这篇里的点位按开放时间分成了上午/下午/晚上三组，可以按天光安排。
适合带小孩或老人吗？
看点位停留时长：停留不超过 60 分钟、且有室内区域的更适合；楼梯多、需要长时间站立的建议放在体力最好的上午。