DAY 01
220 km / 4.5 h成都 → 四姑娘山
走都汶高速到映秀，翻巴朗山隧道（海拔 3850 米）到日隆镇。下午进双桥沟，坐观光车到最里面再一路走下来，红杉林和牛棚子最出片。
住：日隆镇吃：藏式火锅、牦牛肉汤锅
逐日路线
每天开多少、住哪
DAY 02
景区内四姑娘山：长坪沟徒步
长坪沟观光车到喇嘛寺，往里走 5 公里到枯树滩，体力好可到木骡子。全程平缓，来回 4–5 小时。晚上早点睡，第二天要赶路。
住：日隆镇吃：酥油茶、青稞饼
DAY 03
110 km / 3 h四姑娘山 → 丹巴
沿小金川下行到丹巴，午后上甲居藏寨。寨子依山而建，3 号观景台看全景最好。傍晚在寨子里走走，比观景台有意思。
住：甲居藏寨吃：藏寨家常菜、香猪腿
DAY 04
160 km / 4 h丹巴 → 新都桥
经八美到塔公草原，塔公寺和金塔在草原上很显眼。下午到新都桥，沿 318 国道往西 10 公里是杨树林最密的一段。
住：新都桥吃：牦牛酸奶、藏餐
DAY 05
350 km / 6 h新都桥 → 康定 → 成都
翻折多山（4298 米）到康定，走雅康高速回成都。折多山垭口停车拍照别超过 10 分钟，风大容易高反。
住：回成都吃：康定凉粉、成都火锅