昆明适合带老人的点位有 6 个：停留 90 分钟以内、少爬楼，其中 4 个免费；一天排两个，中间回酒店休息。
| 点位 | 门票 | 建议停留 | 开放时间 | 一句提示 |
|---|---|---|---|---|
| 翠湖公园 五华·翠湖 | 免费 | 60 分钟 | 06:00–22:00 | 冬天红嘴鸥最多，早上 8 点前去；夏天看荷花。 |
| 滇池·海埂公园 西山·滇池 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 沿湖步道看西山睡美人，日落最好；冬天也有海鸥。 |
| 金马碧鸡坊 五华·翠湖 | 免费 | 30 分钟 | 全天 | 市中心牌坊，晚上亮灯，旁边就是南屏街。 |
| 官渡古镇 官渡·古镇 | 免费 | 90 分钟 | 全天 | 妙湛寺金刚塔是国保，小吃比市区便宜。 |
| 大观楼 西山·滇池 | ¥20 | 60 分钟 | 07:00–19:00 | 天下第一长联在这里，园内荷花开时最好看。 |
| 黑龙潭 五华·翠湖 | ¥20 | 60 分钟 | 08:00–18:00 | 唐梅宋柏，人少清净，适合慢慢走。 |